Functional Training mit Rückenstärkung (Do. 18:45 – 19:45)

Was       # Rückengerechtes Ganzkörpertraining # Anleitung durch Fitness-Trainer                          # Spaß und Bewegung in der Gruppe                                 # Tipps und Tricks für Übungen zuhause Wann  Donnerstags, 18:45 – 19:45 Uhr (fortlaufend) Wo    ASZ Alten- und Servicezentrum Schwabing West, Hiltenspergerstr. 76 Kosten 10 € / 60 min.      Anmeldung über das Kontaktformular oder info@feel-leicht.de oder 0176 / 6 26 28 701

Entspannung auf Rezept?! PMR-Kurse

Gruppenkurse Progressive Muskelrelaxation Nutze die krankenkassenzertifizierten Gruppenkurse PMR für dein persönliches Wohlbefinden. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel im Rahmen des neuen Präventionsgesetzes bei Teilnahme an 80 % der Kurstermine die Kurskosten zum Großteil. Gruppenkurse PMR (Progressive Muskelrelaxation) Dauer:                              60…

Dein Personal Coach

Ehrlich gesagt bist Du selbst Dein bester Personal Coach. Niemand kann für Dich eine Veränderung erreichen, denn niemand kann Dir sagen, was Du tun musst. Du kennst Dein Ziel, Du alleine unternimmst den ersten Schritt, und den zweiten, und den nächsten… ABER: Ich unterstütze Dich vielseitig mit Ideen, Strategien, Handlungsalternativen und Tipps und Tricks wo…

Nordic Walking

Das Laufen ist die natürlichste Sache der Welt und Bewegung tut einfach gut. Das Leben als Drahtseilakt zwischen Schreibtisch und Couch, Anspruch und Wirklichkeit… Lassen Dir sich nichts vormachen. Jeden Sport, den Du nicht wirklich magst, wirst Du schon bald aufgeben. Hattest Du schon oft die Jahresgebühr im Fitnesscenter bezahlt – und bist dann einfach…

Gewichts-Management

Du kennst sie alle: Schlank im Schlaf, Kohlsuppe, metabolic Balance … Diätkonzepte gibt es viele.   Was aber hilft es Dir? Lass uns gemeinsam dieses Geheimnis lüften!   Wie viele Mahlzeiten am Tag solltest Du wirklich essen?   Was sind die wahren „Dickmacher“ und wie kann man sie umgehen?   Wie kann man mit dem…

Tolles Essen

Du erhältst zahlreiche einfache und leckere Rezepte, mit denen Du die 5-am-Tag Regel für Obst und Gemüse locker umsetzen kannst. Welche Lebensmittel sind denn nun ok, wenn ich abnehmen möchte? Bekomme ich täglich alle Nährstoffe, die mein Körper braucht? Wie widerstehe ich der „Lust auf Süßes oder Deftiges“ und muss ich das überhaupt? Hättest Du´s gewusst?…

Schnupperwochen Nordic Walking im Olympiapark

Was steckt hinter Nordic Walking? Ist diese effektive Abnehm-Fitness für Dich das Richtige? Welche Muskeln werden damit gestärkt? Wie geht es richtig? Es findet jeden Freitag um 11 Uhr im Olympiapark eine Schnupperstunde statt. Sie ist für alle Nordic Walking Ein- bzw. für Wiedereinsteiger geeignet. Treffpunkt:    Olympiapark vor der Eishalle Uhrzeit:          11.00 Uhr Mitbringen: Nordic…

Abnehmen in der Gruppe (ab 2020)

Basic-Kompakt-Kurs Abnehmen mit gesunder Ernährung und Nordic Walking Wenn du abnehmen möchtest, sind neben einer gesunden Ernährung auch die Bewegung und die Entspannung entscheidend. In diesem Kurs bekommst du alles: die Vielzahl positiver Effekte des Nordic Walking – ein gelenkschonendes Ganzkörper-Training. Stärkung der Nacken-, Rücken- und Arm- und Beinmuskulatur sowie Anregung der Fettverbrennung. kleine Tricks…

Feel-Leicht im Park

Starte mit unserer Feel-Leicht im Park Gruppe im Olympiapark zum attraktiven Gruppenpreis. Mehr lesen… hier.

Nordic Walking im Winter? Kein Problem!

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, auch bei diesen winterlichen Temperaturen wünsche ich Euch allen warme Sportkleidung und die Motivation, mit dem Nordic Walking weiterzumachen und auf Euer gesundes Essen zu achten. Ihr selbst wisst am besten, wie gut es tut. Nun eine schöne Adventszeit und ein paar geruhsame Weihnachtstage. Ich freue mich auf Euch

Banana – er liebt sie auch

Liebe Gesundheitsinteressierte und EsserInnen, wenn die gelbe Superfrucht leider bei uns nicht wächst, so möchte ich sie wirklich nicht missen. Ich mag sie besonders im Smoothie als Süßmacher. Mit 88 kcal je 100 g hat sie zwar im Vergleich zu anderen Obstsorten viele Kalorien, dafür liefert sie uns Magnesium (31 mg je 100 g) und…