Dein Personal Coach

Ehrlich gesagt bist Du selbst Dein bester Personal Coach.

Niemand kann für Dich eine Veränderung erreichen, denn niemand kann Dir sagen, was Du tun musst. Du kennst Dein Ziel, Du alleine unternimmst den ersten Schritt, und den zweiten, und den nächsten…

ABER: Ich unterstütze Dich vielseitig mit Ideen, Strategien, Handlungsalternativen und Tipps und Tricks wo immer Du sie benötigst.

„Was hält uns Menschen gesund oder macht uns erst gesund? Das war schon immer mein Thema. Zuerst bei meiner Ausbildung zum Ernährungscoach (IHK). Dort erwarb ich ein umfangreiches Fachwissen in Sachen gesunde Ernährung.

Doch erst seit meinem Studium der Gesundheitswissenschaft an der TU München und meiner Ausbildung zum Fitness-Trainer (B-Lizenz) teile ich mein umfangreiches, wissenschaftlich basiertes Wissen aus den Bereichen Ernährung – Entspannung – Bewegung mit anderen Menschen.“

Fachlicher Background

  • Bachelor of Science Gesundheitswissenschaft (TUM)
  • Sportwissenschaft-Studium (TUM) (2 Semester)
  • Fitness-Trainer B-Lizenz
  • Kursleiterin Nordic Walking
  • Ernährungscoach (IHK)
  • Kursleiterin Gewichtsreduktion
  • Seminarleiterin für Autogenes Training (AT)
  • Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Ausbildungsinhalte Ernährungscoach (IHK) – Ernährung und Nordic Walking:

Ernährung
  • Gesunde, typgerechte Ernährung
  • 10 Regeln der DGE
  • Ernährungssituation in Deutschland
  • Prägung des Essverhaltens
  • Modernes Ernährungswissen
  • Nährstofflehre-Ernährungslehre
  • Nahrung und Verdauung
  • Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe
  • Lebensmittelkunde und -qualität
  • Säure-Basen-Gleichgewicht
  • Computergestützte Ernährungsberatung
  • Ernährungsanamnese
  • Praxis in der Lehrküche

Fitness

  • Fitnessernährung
  • Individuelle Vitalstoffanalyse
  • Vitalstoffe zur Leistungssteigerung
  • Antioxidantien gegen freie Radikale
  • Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate im richtigen Verhältnis
  • Nahrungsergänzung
Figur
  • 11 Wochen Gewichtsprogramm
  • Kursleiterin Gewichtsreduktion
  • Kursleiterschulung und Methodentraining
  • Diäten im Vergleich
  • Kuren und Fasten
  • Entlastungstage / Entschlackungstage
  • Low Fat und Low Carb
  • Messmethoden zur Gewichtsbestimmung
  • Individuelle Kalorienbestimmung und -reduktion

Nordic Walking

Kursleiterin Nordic Walking

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