Dein Personal Coach

Ehrlich gesagt bist Du selbst Dein bester Personal Coach.

Niemand kann für Dich eine Veränderung erreichen, denn niemand kann Dir sagen, was Du tun musst. Du kennst Dein Ziel, Du alleine unternimmst den ersten Schritt, und den zweiten, und den nächsten…

Ich unterstütze Dich aber vielseitig mit Ideen, Strategien, Handlungsalternativen und Tipps und Tricks wo immer Du sie benötigst.

„Was bedeutet gesunde Ernährung? Das war schon immer mein Thema. Bei meiner Ausbildung zum Ernährungscoach (IHK) habe ich ein umfangreiches Fachwissen erhalten.“Zeugnis

Fachlicher Background

  • Bachelor of Science Gesundheitswissenschaft (TUM)

 

  • Ernährungscoach (IHK)

 

  • Kursleiterin Gewichtsreduktion
  • Kursleiterin Nordic Walking

 

  • Trainerin für Autogenes Training
  • Trainerin für PMR (Progressive Muskelrelaxation)

 

 

Ausbildungsinhalte Ernährungscoach (IHK) – Ernährung und Nordic Walking:

Ernährung

  • Gesunde, typgerechte Ernährung
  • 10 Regeln der DGE
  • Ernährungssituation in Deutschland
  • Prägung des Essverhaltens
  • Modernes Ernährungswissen
  • Nährstofflehre-Ernährungslehre
  • Nahrung und Verdauung
  • Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe
  • Lebensmittelkunde und Lebensmittelqualität
  • Säure-Basen-Gleichgewicht
  • Computergestützte Ernährungsberatung
  • Ernährungsanamnese erstellen
  • Praxis in der Lehrküche

Fitness

  • Fitnessernährung
  • Individuelle Vitalstoffanalyse
  • Vitalstoffe zur Leistungssteigerung
  • Antioxidantien gegen freie Radikale
  • Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate im richtigen Verhältnis
  • Nahrungsergänzung
Figur

  • 11 Wochen Gewichtsprogramm
  • Kursleiterin Gewichtsreduktion
  • Kursleiterschulung und Methodentraining
  • Diäten im Vergleich
  • Kuren und Fasten
  • Entlastungstage / Entschlackungstage
  • Low Fat und Low Carb
  • Messmethoden zur Gewichtsbestimmung
  • Individuelle Kalorienbestimmung und -reduktion

 

 

Nordic Walking

  • Kursleiterin Nordic Walking

 

 

 

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