Sturzprävention

„Sicher im Leben – Sturzprävention durch Balance und Kraft“

Damit Sie auch im höheren Lebensalter noch aktiv und gesund sind, braucht es genügend Balance und Kraft. Dadurch können Sie die Dinge, die Ihnen Spaß und Freude bereiten auch weiterhin tun. Ihr Risiko zu stürzen kann sich verringern, wenn Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft verbessern.

In diesem Kurs werden gezielte Kräftigungs- und Balanceübungen -vor allem für Beine und Rumpf – altersgerecht vermittelt.

Sie erhalten Übungen zu Beweglichkeit und Kräftigung. Übungen im Gehen, aber auch auf dem Stuhl mit dem eigenen Körpergewicht sind Teil dieser Bewegungseinheiten.

Sturzprävention ist für alle Seniorinnen und Senioren geeignet.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Gerne können Sie zu einer Schnupperstunde unverbindlich dazukommen.

Leitung: Claudia Harrer-Groß, B. Sc. Gesundheitswissenschaftlerin, Fitness-Trainerin

Anmeldung unter Tel. 089 / 300 076-0 oder persönlich im ASZ-Schwabing-West, Hiltensperger Str. 76, 80796 München

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