Was ist Autogenes Training (AT) + Preise

Autogenes Training (AT) zählt zu den klassischen Entspannungsverfahren. Es ist die bekannteste und am weitesten verbreitete systematisierte Entspannungstechnik. Es ist einfach zu erlernen und in unzähligen Alltagssituationen leicht anzuwenden. Damit ist es für so ziemlich jeden Menschen geeignet, der Entspannung sucht.


Durch die „konzentrative Selbstentspannung“, wie man das AT auch nennt, wird die Konzentration auf das körperliche Geschehen gelenkt. Störende Gedanken werden dadurch ausgeschaltet. Sogenannte „Autosuggestionen“ können körperliche, geistige und seelische Veränderungen einleiten. Entspannung stellt sich ein.
„Autogen“ bedeutet wörtlich „aus sich heraus entstehend“. Es beschreibt die Förderung der inneren Entwicklung durch die Stärkung der seelischen und körperlichen Selbstheilungskräfte.

Wirkung von AT

• Abbau von Stress
• Neuer Umgang mit dem Stresserleben
• Verbesserung der Konzentration
• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Hilfe bei Ängsten
• Stärkung des Immunsystems
• Erweiterung der Phantasie

Gruppenkurse / Präventionskurse AT

Nutze die krankenkassenzertifizierten Gruppenkurse AT für dein persönliches Wohlbefinden.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel im Rahmen des neuen Präventionsgesetzes bei Teilnahme an 80 % der Kurstermine die Kurskosten zum Großteil.

Hier gehts zu den Kursen.

Mitzubringen

Für die Übungseinheit ist eine bequeme Unterlage (z. B. Yogamatte, Isomatte etc.), warme Socken, warme Decke, bequeme und lockere Kleidung nötig. Falls gewünscht, ein Kissen oder eine Knierolle / Lordosekissen.

Preise AT als Einzelcoaching

Dein Coaching findet idealerweise draußen im Park statt, um von den zahlreichen Nutzen von Green exercise zu profitieren, ansonsten in der Hildeboldstr. 12 in Schwabing.

Andere Orte auf Anfrage mit Aufpreis möglich.


60 min. 80 €
3 x 60 min. 230 €

Ruf einfach an unter Tel: 089/66 06 87 26 oder Mobil: 0176/6 26 28 701. Schreibe mir unter info@feel-leicht.de oder über das Kontaktformular.