Was ist Stressmanagement (multimodal) + Preise

Suchen Sie eine Möglichkeit, mehrere Wege zur Stressbewältigung für sich auszuprobieren?
Wollen Sie dabei auch Entspannung erlernen – einfach mal relaxen?

Vielen Menschen fällt es heute schwer, sich zu entspannen und so Stresssymptome zu vermeiden. Körper und Geist stehen ständig unter Strom, laufen auf Hochtouren.

Dieser Kurs bietet Ihnen einen Mix aus:
• Theorie zu Stress – Ursachen, Folgen, Verstärker
• Tipps zur Stressbewältigung auf 3 Ebenen (instrumentell, kognitiv und palliativ-regenerativ)
• Hineinschnuppern in Entspannungsverfahren wie PMR (Progressive Muskelrelaxation) und AT (Autogenes Training)
• Achtsamkeitstraining
• Reframing / kognitive Umstrukturierung
• Kommunikation für Stressreduktion – endlich Nein-Sagen können

Dieses Multimodale Stressmanagement unterstützt Sie bei Ihrer Stressbewältigung und Ihrer Erholungsfähigkeit (multimodal = auf viele Arten und Weisen).

Wirkung des Stressmanagements

• Abbau von Stress
• Neuer Umgang mit dem Stresserleben
• Verbesserung der Konzentration
• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• hohes Energielevel
• Stärkung des Immunsystems
• hohe Lebensqualität

Gruppenkurse / Präventionskurse Stressmanagement

Nutze die krankenkassenzertifizierten Gruppenkurse für dein persönliches Wohlbefinden.
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel im Rahmen des neuen Präventionsgesetzes bei Teilnahme an 80 % der Kurstermine die Kurskosten zum Großteil.

Hier gehts zu den Kursen.

Mitzubringen

Für die Übungseinheit ist eine bequeme Unterlage (z. B. Yogamatte, Isomatte etc.), warme Socken, warme Decke, bequeme und lockere Kleidung nötig. Falls gewünscht, ein Kissen oder eine Knierolle / Lordosekissen.

Preise Stressmanagement als Einzelcoaching

Dein Coaching findet idealerweise draußen im Park statt, um von den zahlreichen Nutzen von Green exercise zu profitieren, ansonsten in der Hildeboldstr. 12 in Schwabing.

Andere Orte auf Anfrage mit Aufpreis möglich.


60 min. 80 €
3 x 60 min. 230 €

Ruf einfach an unter Tel: 089/66 06 87 26 oder Mobil: 0176/6 26 28 701. Schreibe mir unter info@feel-leicht.de oder über das Kontaktformular.