Was ist Rückenfit + Preise

Unser Rücken stützt und hält uns beweglich. Durch lange Zeiten am Schreibtisch oder im Stehen stellen sich bei vielen jedoch Schmerzen ein.

Für mich ist ein regelmäßiges Rückentraining ein essentieller Teil der wöchentlichen Trainingsroutine. Egal ob Läufer, Nordic Walker, oder welche andere Sportarten Du betreibst. Der Rücken braucht eine Extrabehandlung.

Bevorzugst Du ein effektives Rückentraining mit Übungen, die auf Dich zugeschnitten sind? Bei Dir zuhause oder Outdoor im Park?

Wir besprechen Deine Trainingsziele und mögliche Wege dahin gemeinsam. So finden wir das passende Training für Dich. Mit diesem bleibst du am Ball. Motivation inklusive.

Ich möchte Dich da abholen, wo Du gerade stehst und mit Dir im wahrsten Sinne des Wortes einen Teil des Weges gehen – als Dein persönlicher Coach.

Wirkung von Bewegung im Grünen

Laut der britischen Forschergruppe um Barton et al. (2016) liefert Bewegung in einer grünen Umgebung (green exercise) mehrere Zusatznutzen für

  • Reduktion von Stress- und Angstgefühlen
  • Stimmungsaufhellung
  • besseres Selbstbewusstsein, Aufmerksamkeit, Konzentration
  • physische Gesundheit

Ganz einfach deshalb – und weil draußen sporteln mehr Spaß macht als drinnen – bin ich ein Outdoor-Fan.

Themen, die wir angehen können

Einführung in die Grundlagen des Rückentrainings
Optimaler Trainingsbereich (HF)
Sporternährung – so natürlich wie möglich
Vor, während und nach dem Training
Individueller Trainingsplan
Ausstattung und hilfreiche Trainingstools
Videoanalyse
auf Wunsch: ergänzende Gewichtsreduktion
Bei jedem Wetter? Bei jedem Wetter!

Orte

  • Olympiapark (Schwabing-West).
  • Möglich auch Schlosspark Nymphenburg,
  • Englischer Garten, Isar, Westfriedhof (z. T. mit Aufpreis)
  • Stadtviertel: Schwabing-West, Schwabing-Ost, Maxvorstadt, Altstadt-Lehel, Villenkolonie Gern und Wittelsbach, Neuhausen-Nymphenburg, Moosach, Am Riesenfeld, Milbertshofen. Weitere Stadtviertel auf Anfrage gegen Aufpreis möglich.

Gruppenkurse Rücken

Weil Bewegung in der Gruppe die Motivation erhöhen kann und das Dranbleiben besser gelingt, kannst Du aus verschiedenen Gruppenkurse auswählen. Gruppenpreise findest Du dort.

Preise Rückenfitness

Dein Coaching findet idealerweise draußen im Park statt, ggf. für einen Fitness-Check in der Hildeboldstr. 12 in Schwabing.

Andere Orte auf Anfrage mit Aufpreis möglich.

60 min. 80 €
3 x 60 min. 230 €

Ruf einfach an unter Tel: 089/66 06 87 26 oder Mobil: 0176/6 26 28 701. Schreibe mir unter info@feel-leicht.de oder über das Kontaktformular.