35-Minuten-Workout

Photo by Lucas Pezeta on Pexels.com

Liebe LeserInnen,

für alle, die aktuell keine Möglichkeit haben, mit anderen draußen sportlich aktiv zu sein…

… hier mein aktuelles 35-Minuten-Workout. Mit Aufwärmübungen, Kraft und Ausdauer und Dehnen.

Sicherheitshinweis:

Falls Ihr die Übungen alleine zuhause mitmacht, übernehmt Ihr das volle Risiko für Eure Gesundheit. Ihr solltet Euch nicht überfordern und bei möglichen Anzeichen einer Überlastung wie Herzrasen, Atemnot, Schwarzwerden oder Schwindel umgehend die Übung unterbrechen und ggf. einen Arzt rufen. Wer sich nicht sicher ist, ob er körperliche Übungen beginnen kann, fragt am besten seinen Arzt vor Start der Übungen um seine Meinung.

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