Entspannung auf Rezept?

Gruppenkurse Progressive Muskelrelaxation Im März 2019 starten meine krankenkassenzertifizierten Gruppenkurse PMR.            Do. 14. März – Do. 23. Mai 2019            18:45 Uhr – 20:15 Uhr            11 Termine à 90 Minuten 110 €            Location: Hiltenspergerstr. 76 (ASZ…

Nordic Walking im Winter? Kein Problem!

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, auch bei diesen winterlichen Temperaturen wünsche ich Euch allen warme Sportkleidung und die Motivation, mit dem Nordic Walking weiterzumachen und auf Euer gesundes Essen zu achten. Ihr selbst wisst am besten, wie gut es tut. Nun eine schöne Adventszeit und ein paar geruhsame Weihnachtstage. Ich freue mich auf Euch

Banana – er liebt sie auch

Liebe Gesundheitsinteressierte und EsserInnen, wenn die gelbe Superfrucht leider bei uns nicht wächst, so möchte ich sie wirklich nicht missen. Ich mag sie besonders im Smoothie als Süßmacher. Mit 88 kcal je 100 g hat sie zwar im Vergleich zu anderen Obstsorten viele Kalorien, dafür liefert sie uns Magnesium (31 mg je 100 g) und…

Glutenfrei froh

Hallo Ihr Lieben, melde mich zurück nach kleiner Pause. Seit 1 Monat bin ich wieder Weizen und Glutenfrei. Sogar an Weihnachten gab es Gebäck OHNE. Auch bei Starbucks gibt es immerhin 1 Glutenfreies Teil: Der Schokibrownie oben. Wenn ich das schaffe, klappt es bei euch auch. Ich halte Euch weiter auf dem Laufenden und bringe…

Geschafft – Glutenfrei – Rezept – Brot

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, zum Ende meines Glutenfrei-Tests darf ich Euch heute nochmals die Tricks und Tücken, die mir untergekommen sind, aufzählen: 1. Meide alle Bäckereien (außer sie sind Biobäckereien, die evt. ein Brot oder einen Kuchen für dich bereithalten) 2. Habe immer einen kleinen glutenfreien Snack (Nüsse, Trockenobst, Kerne, Kekse, Cracker…) dabei,…

1 Tag Glutenfrei – fast geschafft

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, jetzt ist es bald geschafft. Bald lasse ich Euch mit der Glutenfreiheit wieder alleine. Ich melde mich aber noch, so bald es geschafft ist. Bisher ist es ein gutes Gefühl und trotz des Verzichts auf Breze und Kuchen (zumindest die üblichen Kuchen und keine speziellen, selbstgebackenen…), ist die Glutenfreiheit machbar…

9 Tage Glutenfrei

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, ich muss mich etwas schämen, weil ich Euch wieder so lange ohne aktuelle Infos gelassen habe. Sorry, sorry, aber derzeit ist einfach recht viel los, da bin ich immer sehr nachlässig und informiere Euch nicht mehr so regelmäßig wie zuvor. Also: nach 21 geschafften Tagen glutenfrei, darf ich Folgendes…

17 Tage Glutenfrei – Glutenfrei auf Reisen

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, 17 Tage glutenfrei sind nun vorbei. Ich muss allerdings eine Sünde beichten. Während meines Tests „Glutenfrei auf Reisen“ habe ich – wirklich versehentlich – in ein Stück einer lokalen Spezialität gebissen, ohne nachzudenken. Es hat sich um eine Art Pizza mit Tintenfisch gehandelt, also war sicher Gluten enthalten. Nach dem ersten…

23 Tage Glutenfrei – Rezept – Linsen

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, gestern war auch wieder glutenfrei – nicht, dass Ihr denkt, ich hätte aufgegeben. Ich hatte nur keine Zeit für den Blog. Frühstück: 2 hartgekochte Eier (lässt sich sehr gut in die Firma mitnehmen und ist einfach und schnell gemacht, dabei sättigt es super).            …

25 Tage Glutenfrei – Rezept – Kekse

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, mit Abschluss des heutigen Tages habe ich dann 1 Woche glutenfrei geschafft. Fazit: wenn man sich auf viele neue Lebensmittel einlässt, gerne auch mal selbst kocht und backt und sich immer mit leckeren glutenfreien Alternativen versorgt, ist das ganze machbar. Heute: Glutenfreie Nervenkekse aus Buchweizen- und Maismehl    …