35-Minuten-Workout (VIDEO)

Liebe LeserInnen, für alle, die aktuell keine Möglichkeit haben, mit anderen draußen sportlich aktiv zu sein… … hier mein aktuelles 35-Minuten-Workout. Mit Aufwärmübungen, Kraft und Ausdauer und Dehnen. Sicherheitshinweis: Falls Ihr die Übungen alleine zuhause mitmacht, übernehmt Ihr das volle Risiko für Eure Gesundheit. Ihr solltet Euch nicht überfordern und bei möglichen Anzeichen einer Überlastung…

Sturzprävention – daheim (VIDEO)

Liebe LeserInnen, für alle Junggebliebenen, die aktuell keine Möglichkeit haben, mit anderen draußen sportlich aktiv zu sein oder Kurse zu besuchen… … hier mein aktuelles Video (35 Minuten) zur Sturzprävention. Mit Aufwärmübungen, Kraft und Ausdauer sowie Dehnen. Aktuell könnt Ihr auch Online beim Easy Workout mitmachen. Kursinfos hier. Sicherheitshinweis: Falls Ihr die Übungen alleine zuhause…

Was entdeckst Du auf der Wiese (VIDEO) Ein Bewegungsrätsel für Kinder

Liebe Abenteurer, wie Ihr trotz Daheimbleiben etwas Tolles erleben könnt? Kommt mit mir auf Abenteuerreise auf der Wiese. Aber heute direkt von Eurem Wohnzimmer aus. Es ist ganz leicht: 1. Klickt auf das Video. 2. Geht mit und schaut, was die kleine Momo, die Heldin unserer Geschichte, auf ihrer Tour auf der Wiese entdecken wird….

Was entdeckst Du im Wald? (VIDEO) Ein Bewegungsrätsel für Kinder

Liebe Abenteurer, wie Ihr trotz Daheimbleiben etwas Tolles erleben könnt? Kommt mit mir auf Abenteuerreise im Wald, aber direkt von Eurem Wohnzimmer aus. Es ist ganz leicht: Klickt auf das Video. 2. Geht mit und schaut, was die kleine Momo, die Heldin unserer Geschichte, auf ihrer Tour im Wald entdecken wird. 3. Macht alles mit,…

Kooperation mit MAGS – (VIDEO) Bewegungsvideo

Liebe LeserInnen, in Kooperation mit MAGS entstand das Bewegungsvideo „Schritte machen. Zuhause“ mit Mitmachübungen für alle. Schwitzen inklusive. Probiert es gleich aus. Täglich 10.000 Schritte wären ein erster Anfang!!! Sicherheitshinweis: Falls Ihr die Übungen alleine zuhause mitmacht, übernehmt Ihr das volle Risiko für Eure Gesundheit. Ihr solltet Euch nicht überfordern und bei möglichen Anzeichen einer…

Schritte machen. Zuhause. (VIDEO)

Liebe Daheimbleiberinnen und Daheimbleiber, wie Ihr trotz Homeoffice auf Eure Schritte kommt, ist gar nicht schwer. Falls Ihr 10.000 Schritte als Ziel habt, reichen ca. 5 Einheiten mit 10 min. auf der Stelle gehen. Wer schneller geht, ist schneller fertig. Auf den Tag verteilt beginnt Ihr z. B. gleich morgens nach dem Aufstehen mit den…

3. Internationales Symposium Sport und Krebs 2014

3. Internationales Symposium Sport und Krebs 2014 Bedeutung für Prävention und Prognose 24. – 25. Oktober 2014 in München http://www.sportundkrebskongress.de „Wie kann mir Sport während und nach einer Krebserkrankung helfen?“  

Journalisten- und Multiplikatoren Workshop 2014

„Therapie der Adipositas in Deutschland – Möglichkeiten und Grenzen“ am 7. April 2014 in Berlin Workshop des krankheitsbezogenen Kompentenznetzes Adipositas (KNA), des Integrierten Forschungs- und Behandlungszentrums (IFB) Adipositas-Erkrankungen und der Deutschen Adipositas-Gesellschaft (DAG) e. V.

Eigene Veröffentlichung „Essen erlaubt!“ 2011

BodyLife – Ernährungscoaching in der Praxis Unter folgendem Link finden Sie einen Artikel von mir, in dem Sie bereits wichtige Ernährungstipps bekommen und sehen, wie es andere Menschen geschafft haben. Erschienen ist der Artikel in der Zeitschrift Body Life 3/2011: „Essen erlaubt!“