Dein Personal Coach

Ehrlich gesagt bist Du selbst Dein bester Personal Coach. Niemand kann für Dich eine Veränderung erreichen, denn niemand kann Dir sagen, was Du tun musst. Du kennst Dein Ziel, Du alleine unternimmst den ersten Schritt, und den zweiten, und den nächsten… Ich unterstütze Dich aber vielseitig mit Ideen, Strategien, Handlungsalternativen und Tipps und Tricks wo…

Nordic Walking

Laufen ist die natürlichste Sache der Welt und Bewegung tut einfach gut. Das Leben als Drahtseilakt zwischen Schreibtisch und Couch, Anspruch und Wirklichkeit… Lassen Dir sich nichts vormachen. Jeden Sport, den Du nicht wirklich magst, wirst Du schon bald aufgeben. Hattest Du schon oft die Jahresgebühr im Fitnesscenter bezahlt – und bist dann einfach nicht…

Abnehmen – aber richtig

Schlank im Schlaf, Kohlsuppe, metabolic Balance … Diätkonzepte gibt es viele. Was aber hilft es Dir? Lass uns gemeinsam dieses Geheimnis lüften! Wie viele Mahlzeiten am Tag solltest Du wirklich essen? Was sind die wahren „Dickmacher“ und wie kann man sie umgehen? Wie kann man mit dem Inneren Schweinehund umgehen lernen? Nie mehr Tiramisu und Currywurst…

Tolles Essen

Du erhältst zahlreiche einfache und leckere Rezepte, mit denen Du die 5-am-Tag Regel für Obst und Gemüse locker umsetzen kannst. Welche Lebensmittel sind denn nun ok, wenn ich abnehmen möchte? Bekomme ich täglich alle Nährstoffe, die mein Körper braucht? Wie widerstehe ich der „Lust auf Süßes oder Deftiges“ und muss ich das überhaupt? Hättest Du´s gewusst?…