Kooperation mit MAGS – Bewegungsvideo

Liebe LeserInnen, in Kooperation mit MAGS entstand das Bewegungsvideo „Schritte machen. Zuhause“ mit Mitmachübungen für alle. Schwitzen inklusive. Probiert es gleich aus. Täglich 10.000 Schritte wären ein erster Anfang!!! Sicherheitshinweis: Falls Ihr die Übungen alleine zuhause mitmacht, übernehmt Ihr das volle Risiko für Eure Gesundheit. Ihr solltet Euch nicht überfordern und bei möglichen Anzeichen einer…

Schritte machen. Zuhause.

Liebe Daheimbleiberinnen und Daheimbleiber, wie Ihr trotz Homeoffice auf Eure Schritte kommt, ist gar nicht schwer. Falls Ihr 10.000 Schritte als Ziel habt, reichen ca. 5 Einheiten mit 10 min. auf der Stelle gehen. Wer schneller geht, ist schneller fertig. Auf den Tag verteilt beginnt Ihr z. B. gleich morgens nach dem Aufstehen mit den…

Locker vom Hocker – Hockergymnastik für alle (Kurs G120)

In diesem Kurs werden Alltagsbewegungen, die Koordination sowie das Gleichgewicht durch ein schonendes Ganzkörpertraining nachhaltig verbessert. Hockergymnastik ist für alle Seniorinnen und Senioren geeignet. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Leitung: Claudia Harrer-Groß, B. Sc. Gesundheitswissenschaftlerin, Fitness-Trainerin Anmeldung unter Tel. 089 / 300 076-0 oder persönlich im ASZ-Schwabing-West, Hiltensperger Str. 76, 80796 München

Rückenfit für Seniorinnen und Senioren (Kurs R 319)

Unser Rücken stützt und hält uns beweglich. Durch lange Zeiten am Schreibtisch oder im Stehen stellen sich bei vielen jedoch Schmerzen ein. Für mich ist ein regelmäßiges Rückentraining ein essentieller Teil der wöchentlichen Trainingsroutine. Egal ob Läufer, Nordic Walker, oder welche andere Sportarten Du betreibst. Der Rücken braucht eine Extrabehandlung. In diesem Kurs werden gezielte…

Was ist Rückenfit + Preise

Unser Rücken stützt und hält uns beweglich. Durch lange Zeiten am Schreibtisch oder im Stehen stellen sich bei vielen jedoch Schmerzen ein. Für mich ist ein regelmäßiges Rückentraining ein essentieller Teil der wöchentlichen Trainingsroutine. Egal ob Läufer, Nordic Walker, oder welche andere Sportarten Du betreibst. Der Rücken braucht eine Extrabehandlung. Bevorzugst Du ein effektives Rückentraining…

Sturzprävention

„Sicher im Leben – Sturzprävention durch Balance und Kraft“ Damit Sie auch im höheren Lebensalter noch aktiv und gesund sind, braucht es genügend Balance und Kraft. Dadurch können Sie die Dinge, die Ihnen Spaß und Freude bereiten auch weiterhin tun. Ihr Risiko zu stürzen kann sich verringern, wenn Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft verbessern….

Was ist Fitnesstraining + Preise

Vom Nordic Walker zum Läufer – das ist eine mögliche Weiterentwicklung, oder aber eine Ergänzung. Vielleicht steht auch bei Dir der Jakobsweg auf der Agenda, oder Du willst einfach nur „etwas fitter werden“. Für mich ist Laufen, neben dem Walken, der schnellste Weg, um komplett abzuschalten. Sei es ein lockerer Lauf am Abend oder ein…

Was ist Nordic Walking + Preise

Nordic Walking ist das ideale Werkzeug für Dich, wenn Du einfach in Bewegung kommen möchtest. Ob Beginner oder Profi – finde hier den passenden Einstieg für Dich. Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken. Dabei werden nahezu alle Muskeln Deines Körpers aktiviert. Wirkung von Nordic Walking im Grünen Laut der britischen Forschergruppe um Barton…

Nordic Walking im Winter? Kein Problem!

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, auch bei diesen winterlichen Temperaturen wünsche ich Euch allen warme Sportkleidung und die Motivation, mit dem Nordic Walking weiterzumachen und auf Euer gesundes Essen zu achten. Ihr selbst wisst am besten, wie gut es tut. Nun eine schöne Adventszeit und ein paar geruhsame Weihnachtstage. Ich freue mich auf Euch Ruf einfach…

Schnupperwochen 2020 Nordic Walking im Olympiapark

Was steckt hinter Nordic Walking? Ist diese effektive Abnehm-Fitness für Dich das Richtige? Welche Muskeln werden damit gestärkt? Wie geht es richtig? Es findet jeden Freitag um 11 Uhr im Olympiapark eine Schnupperstunde statt. Sie ist für alle Nordic Walking Ein- bzw. für Wiedereinsteiger geeignet. Treffpunkt:    Olympiapark vor der Eishalle Uhrzeit:          11.00 Uhr Mitbringen: Nordic…