10 Wochen Abnehmprogramm: Start 27. Feb. 2015

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, weil keiner alleine so richtig motiviert ist, seinen Kilos den Kampf anzusagen, lade ich Euch heute ein, meinen neuen Klein-Gruppen-Kurs „10 Wochen zum Zielgewicht“ kennenzulernen: Beginn: Freitag, 27. Februar 2015 Ende: Freitag, 22. Mai 2015 „10 Wochen zum Zielgewicht“ Gruppenkurs zum gezielten Abnehmen Die Erfolgsstrategie besteht aus: a) persönlicher Betreuung durch…

Bring-a-friend – jetzt aktuell

  Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, Weihnachten ist vorbei, die Vorsätze für 2015 sind gefasst. Wer jetzt gleich durchstarten, abnehmen oder in Form kommen will: Hier meine Frühjahrsaktion für alle Nordic-Walking-Interessierte und Diätfrustrierte: Bring a Friend Aktion: bis 31. März 2015 Melden Sie sich zusammen mit einer Freundin oder Ihrem Partner bei mir an und…

Nordic Walking – jetzt neu lernen in der Gruppe

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, jetzt dem kühlen Sommer trotzen! Schließt Euch der Walkinggruppe an! Wir warten nur noch auf Dich! Das weitläufige und abwechslungsreiche Gelände des Olympiaparks eignet sich hervorragend Ständige Überprüfung und Korrektur der Nordic Walking Technik durch Claudia Jeden Freitag von 16 – 17.30 Uhr könnt Ihr mit meiner lustigen Truppe…

2014 pack ich’s!

  Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte,   an diesem letzten Tag des Jahres 2013 darf ich Euch allen einen superguten Rutsch ins Neue Jahr wünschen und nur eines mit auf den Weg geben.   Nehmt Euern inneren Schweinehund mit auf alle Eure „Reisen“ 2014, seid ihm nicht böse, wenn er Euch auf der Couch halten…

Nordic Walking im Winter? Kein Problem!

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte,     auch bei diesen winterlichen Temperaturen wünsche ich Euch allen warme Sportkleidung und die Motivation, mit dem Nordic Walking weiterzumachen und auf Euer gesundes Essen zu achten.     Ihr selbst wisst am besten, wie gut es tut.     Nun eine schöne Adventszeit und ein paar geruhsame Weihnachtstage….

Aufwärmen + Dehnen beim Nordic Walking

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, hier kurz zur Erinnerung die Aufwärmübungen, die meine lieben Nordic Walking Schülerinnen und Schüler immer durchmachen müssen – und zwar VOR und NACH dem Training 😉 Zu Beginn einfach mal ein paar Minuten locker gehen: Seitliches Dehnen   Dehnen im Ausfallschritt   Entspannt nach vorne fallen lassen Kniebeugen – müssen…

Neuer Abnehmkurs im Januar

  Abnehmen mit Nordic Walking und leckerem Essen         Wer gesund abnehmen will, muss sich gesund ernähren – und bewegen! Setzen Sie Ihre guten Vorsätze um und nutzen Sie die positiven Effekte des Nordic Walking für Nacken, Rücken, Arme und viele weitere Körperteile. Schon nach wenigen Übungseinheiten fühlen Sie sich wohler, flexibler…

Schlank-mit-Eiweiß – SELBSTTEST – 1,2 kg weniger

  Balance finden ohne Kohlenhydrate am Abend Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, weil ich mir ja für nix zu schade bin, habe ich jetzt auch wieder den Selbst-Test gemacht. Wirkt Schlank-mit-Eiweiß am Abend, also keine Kohlenhydrate abends: Das – für mich nicht erstaunliche Ergebnis- lautet: In nur 3 Tagen konnte ich an mir eine Gewichtsabnahme von…

Gratis-Schnuppern Nordic Walking – Olympiapark

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, jetzt wirds wahr:   Gratis – Schnupperwochen Nordic Walking im Olympiapark Jeden Freitag ab 1. Juli 2012 Was steckt hinter Nordic Walking? Ist diese effektive Abnehm-Fitness für Sie das Richtige? Welche Muskeln werden damit gestärkt? Wie geht es richtig? Ab 1. Juli 2012 findet jeden Freitag um 16 Uhr im…

Bleib flexibel – Dehnübungen für zuhause

  Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, obwohl heute erst Montag ist, möchte ich mit Euch sportlich beginnen: In meinen Nordic-Walking-Kursen, aber auch beim Einzelcoaching, ist es mir sehr wichtig, dass sich die Klienten vor dem Training aufwärmen und nach dem Training Übungen machen (so genanntes Cool down), damit sie möglichst keinen Muskelkater bekommen. Die…