Locker vom Hocker – Hockergymnastik für alle (Kurs G120)

In diesem Kurs werden Alltagsbewegungen, die Koordination sowie das Gleichgewicht durch ein schonendes Ganzkörpertraining nachhaltig verbessert. Hockergymnastik ist für alle Seniorinnen und Senioren geeignet. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Leitung: Claudia Harrer-Groß, B. Sc. Gesundheitswissenschaftlerin, Fitness-Trainerin Anmeldung unter Tel. 089 / 300 076-0 oder persönlich im ASZ-Schwabing-West, Hiltensperger Str. 76, 80796 München

Rückenfit für Seniorinnen und Senioren (Kurs R 319)

Unser Rücken stützt und hält uns beweglich. Durch lange Zeiten am Schreibtisch oder im Stehen stellen sich bei vielen jedoch Schmerzen ein. Für mich ist ein regelmäßiges Rückentraining ein essentieller Teil der wöchentlichen Trainingsroutine. Egal ob Läufer, Nordic Walker, oder welche andere Sportarten Du betreibst. Der Rücken braucht eine Extrabehandlung. In diesem Kurs werden gezielte…

Was ist Rückenfit?

Unser Rücken stützt und hält uns beweglich. Durch lange Zeiten am Schreibtisch oder im Stehen, können sich mit der Zeit Schmerzen einstellen. Für mich ist das regelmäßige Rückentraining ein essentieller Teil der Trainingsroutine. Egal ob Laufen, Nordic Walking oder andere Sportarten. Der Rücken braucht eine Extrabehandlung. Wirkung von Rückentraining Trainingsbedingte Adaptationen des aktiven und passiven…