Radeln – jetzt

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte,   jetzt ist wieder Radelzeit. (nicht nur RADLER!!!-Zeit).   Fahrt, was Ihr könnt, wann immer ihr könnt.       Lasst das Auto stehen und nützt Eure eigene Kraft! Spart Geld fürs Benzin und tut etwas für Eure Gesundheit und Fitness und die Umwelt!    

Kanu / Kajak am Meer?

Hallo liebe Esser und Gesundheitsinteressierte, an einem so sonnigen Tag wie heute, möchte ja jeder raus oder plant schon die nächste Unternehmung: Kanu- oder Kajakfahren geht zum Beispiel auch am Meer und an Seen, wenn die Wellen gerade nicht zu hoch sind 😉 Ich sage immer: Probiert es mal aus. Leihboote gibt es bei unzähligen…

Walkst du noch, oder läufst du schon?

  Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, wer von Euch inzwischen schon so fit ist, dass ihm das Nordic Walking zu langsam scheint, kann sich ja auch einer Laufgruppe anschließen. Hier ein Beispiel: http://tsjahn-lauftreff.blogspot.de/ Hier beginnt z. B. immer im Mai ein 10wöchiges Einsteigertraining, aber vorher reinschnuppern geht sicher auch… Beim Laufen verbrennt Ihr natürlich…

Yoga – jetzt geht’s richtig los!!

  Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, habe Euch ja versprochen, Euch wegen Yoga auf dem Laufenden zu halten. Folgende Kurse bei Jana beginnen im September. Ich werde auch wieder dabeisein, weil es einfach super gut tut, entspannend und gleichzeitig fordernd ist und Jana das einfach total professionell und liebevoll unterrichtet. Interessant auch die Kostenübernahme-Möglichkeit…

Entspannt bewegt durch KANU

Faltboot von Klepper  Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, wie Ihr bereits wisst, hilft der Stressabbau am effektivsten beim Abnehmen, weil wir ja gerade oft unter Anspannung, zum Fett- und Zuckerreichen greifen. Im Prinzip ist uns allen doch klar, was wir zu uns nehmen sollten – oder eben nicht – um unser Gewicht zu reduzieren und…

Bleib flexibel – Dehnübungen für zuhause

  Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, obwohl heute erst Montag ist, möchte ich mit Euch sportlich beginnen: In meinen Nordic-Walking-Kursen, aber auch beim Einzelcoaching, ist es mir sehr wichtig, dass sich die Klienten vor dem Training aufwärmen und nach dem Training Übungen machen (so genanntes Cool down), damit sie möglichst keinen Muskelkater bekommen. Die…

Walking in my shoes oder … wo ist Jorge?

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, macht Euch dieses trübe Wetter auch so müde??? Also ich könnte seit gestern nur schlafen und schlafen. Zum Glück hat mich meine gestrige Kundin – dank ihres großen Ehrgeizes – dazu gebracht, gestern auch noch laufen zu gehen. Nicht lange, aber immerhin 8,35 km in 1 h 10 min…

Zumba at home!!!!!

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, alle Mädels im Umfeld fangen jetzt mit diesem Zumba an und sind total begeistert. Teuer soll es aber auch sein… Als Viertelsschwabe (und somit mindestens etwas sparsam…) habe ich mir also überlegt, Zumba geht auch zuhause, naja, oder zumindest auf Latinomusik seinen Körper sportmäßig zu bewegen. All you need…

Tierisch motiviert

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, hier ein paar Impressionen, wie unterschiedlich Eure Motivationen so sind: S. sagt: „das schöne Wetter, speziell jetzt im Frühling“ M. sagt: „eine Radltour im Regen und trotz Regen“ E. meint, „bei ihr im Süden, sprich Urlaub, hat es 18 Grad und schönen Wind!“ F. ist begeistert, vom „Warmen Regen“….

Antriebslos??? Was ist Dein Antrieb?

  Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte,   vielen Dank für Ihre Kommentare über Facebook und andere Kanäle. Es ist immer schön, wenn Ihr mir mitteilt, was Euch anspricht!   Ein männlicher Leser meint „also bei mir scheitert die morgendliche Bewegung  ja schon an der Unfähigkeit, aufzustehen. Wenn ich denn früh genug aufstehen könnte, fiele…

Inneren Schweinehund überwunden – DAS KLAPPT!!

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, heute nur eine Sache, da sie total gut wirkt. Probiert sie bitte und sagt, ob Ihr das auch so seht. Wenn Ihr Euch zum zigten Mal vornehmt, Euch am nächsten Tag gleich morgens in der Früh zu bewegen hilft nur eines: Legt Euch die Sporthose, T-Shirt, Socken und Schuhe…

1 kg abnehmen = 7000 Kalorien verbrauchen (kleine Helfer)

  Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, es tut mir ja leid, Euch an diesem Feiertag zu nerven… aber ich wollte Euch an die Tips erinnern, wie Ihr weiterhin gut durch die Osterschlemmereien kommt und noch etwas dazu schreiben.   Feelleicht hat ja der ein oder andere gerade an Ostern gemerkt, dass die Festtagskleidung vom…