Ernährungscoaching

Ernährungscoaching

Du weißt sicher schon einiges über gesundes Essen.

Den aktuellen Stand zum Thema und Tipps für eine optimale Versorgung mit den besten Lebensmitteln, erhältst Du von mir als Expertin. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die verändert werden sollten.

Deine möglichen Ziele

  • Gewichtsreduktion
  • bewusste gesunde Rund-um-Versorgung
  • Coaching zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien (Laktose- und Fruktoseintoleranz, Glutensensitivität etc.)
  • Umgang mit ernährungs(mit)bedingten Erkrankungen wie Diabetes, Zöliakie, Adipositas, Bluthochdruck
  • Lecker und kalorienbewusst kochen / Snacks für unterwegs

Inhalte Ernährungscoaching

Ein Ernährungscoaching sieht von Klient zu Klient anders aus – da die Wünsche und Themen sich von Person zu Person unterscheiden. Bei mir stehst Du im Fokus und entscheidest mit, welche Punkte und welche Steps wir gemeinsam erarbeiten.

Hier einige Beispiele, was das Ernährungscoaching oft umfasst:

  • Detaillierte Bestandsaufnahme Deiner Ess- und Trinkgewohnheiten
  • Typentest
  • Nährstoffanalyse
  • Schrittweise Verhaltensänderung mit Erfolgskontrolle
  • Einfache Umsetzung
  • Grundlegende individuelle Ernährungsumstellung
  • Gewichtsreduktion oder -zunahme
  • Grüne Powerpakete – Kräuter-Smoothies
  • u. v. m.

Der Einkaufs-Check findet in Deinem Lieblings-Supermarkt statt. Ich begleite Dich bei einem Einkauf und entdecke mit Dir mögliche Ansatzpunkte für Verhaltensänderungen.

Der Kühlschrank-Check nimmt Deinen Kühlschrank (und mögliche andere Ecken und Winkel, wo Essen gelagert wird,) unter die Lupe. Ziel ist hier, Deine Sicht auf den aktuellen Status zu richten und Änderungen herbeizuführen.

Entscheide Dich zwischen

  • Einzelcoaching Einzelstunde
  • Paket „bewusst essen“
  • Einkaufs-Check
  • Kühlschrank-Check
  • weitere Kursangebote z. B. VHS, ASZ

Weil jeder Mensch eigene Bedürfnisse hat, kannst Du bei mir Deine Zeiten individuell wählen und bist nicht an monatliche Beiträge oder Abos gebunden. Erreiche mit mir leicht Deine persönlichen Ernährungsziele. Besonders Ambitionierte wählen das Paket „Bewusst essen“, das drei Coachingtermine umfasst.

Ernährungs-coaching Einzelstunde Ernährungscoaching Paket „bewusst essen“ Einkaufs- oder Kühlschrank-Check
60 Minuten  60 €
90 Minuten 80 €
90 Minuten 85 €
3 x 60 Minuten 170 €

Aktuelle weitere Kursangebote:

Gruppe / Basic-Kompakt-Kurs

Abnehmen mit gesunder Ernährung und Nordic Walking

(Umfang: 3 Termine mit jeweils 2,5 Stunden)

Wenn du abnehmen möchtest, ist neben einer gesunden Ernährung auch die Bewegung und die Entspannung entscheidend.

In diesem Kurs bekommst du alles:

  • Du erfährst die Vielzahl positiver Effekte des Nordic Walking – ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, welches gleichzeitig die Nacken-, Rücken- und Armmuskulatur stärkt und die Fettverbrennung anregt.
  • Du lernst kleine Tricks, wie du schnell und effektiv entspannst und was du brauchst, um dein Verhalten langfristig auf ein schlankes und fittes Leben umzupolen.
  • In einer kleinen Verkostung erfährst du, wie lecker gesundes Essen sein kann und hörst darüber hinaus was die neuesten Erkenntnisse zu gesunder Ernährung sind.

Mitzubringen: Nordic-Walking-Stöcke, Sportschuhe und dem Wetter angepasste Kleidung.

Claudia Harrer-Groß · ASZ (Alten- und Servicezentrum) · Hiltensperger Str. 76

Fr. 11.10.2019   17:00 – 19:30

Sa. 12.10.2019   10:00 – 12:30

So. 20.10.2019   10:00 – 12:30

Nordic-Walking Stöcke können ausgeliehen werden.

Kurspreis: 90 € · 10 Plätze

Anmeldung: info@feel-leicht.de oder 0176-62628701 oder Kontakt

(Derzeit keine Plätze verfügbar)

VHS-Kurs: Mit Nordic Walking und gesunder Ernährung den Körper in Form bringen

Um langfristig abzunehmen oder sein Gewicht zu halten ist nicht nur eine gesunde Ernährung wichtig, sondern auch Bewegung. Setzen Sie Ihre guten Vorsätze um und erfahren Sie in diesem Kurs die positiven Effekte des Nordic Walking – ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, welches gleichzeitig die Nacken-, Rücken- und Armmuskulatur stärkt und die Fettverbrennung anregt. Dazu erhalten Sie wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung und können sich anhand von kleinen Verkostungen vom leckeren Geschmack gesunder Lebensmittel überzeugen.
Bitte mitbringen: Spezialstöcke für Nordic Walking, Sportschuhe und wetterfeste Kleidung

J358962                                                                               Bogenhausen

Claudia Harrer-Groß · Ökologisches Bildungszentrum · Englschalkinger Str. 166 ·

2 x so 10.00 bis 12.30 Uhr · 13.10. + 27.10.2019 und

fr 17.00 bis 19.30 Uhr · 25.10.2019 ·

Vereinzelt können Nordic-Walking Stöcke ausgeliehen werden.

Reservierung unter 0176-62628701 · Kurspreis findest du bei der VHS · 10 Plätze

Derzeit keine Plätze verfügbar. Melde dich aber gerne für weitere Termine oder alternative Angebote.

Du möchtest sehen, welche Kurse Du verpasst hast bzw. die evtl. bald wieder stattfinden  Diese findest Du hier Vergangene Kurse.

Falls Dein gewünschter Kurs aktuell nicht angeboten wird, kontaktiere mich einfach.