Nordic Walking – Green Exercise

Basics

Nordic Walking ist das ideale Werkzeug für Dich, wenn Du einfach in Bewegung kommen möchtest. Ob Beginner oder Profi – finde hier den passenden Einstieg für Dich.

Laut der britischen Forschergruppe um Barton et al. (2016) liefert Bewegung in einer grünen Umgebung (green exercise) mehrere Zusatznutzen für Dich in Form der

  • Reduktion von Stress- und Angstgefühlen
  • Stimmungsaufhellung
  • besseres Selbstbewusstsein, Aufmerksamkeit, Konzentration
  • physische Gesundheit (S. 35).

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Wähle selbst, ob Du ein Einzelcoaching bevorzugst oder in der Gruppe trainieren magst.

Wer bist Du?

Du bist hier richtig, wenn Du – auch nach Sportverletzung oder längerer Pause – etwas für Deine Fitness und Dein Wellbeing tun willst.

Auch fortgeschrittene Walker sind willkommen. Lerne hier, Dein Walkingpotential weiter auszubauen und vorhandene Grundlagen aufzufrischen.

Übersicht Angebot

Einzelcoaching

Dein Coach & Du

Gruppe

50-Plus-Freitags-Gruppe

Einsteiger 90 Minuten 35 € 90 Minuten 15 €
                                 Paket 3 x 90 Minuten 90 € 10 x 90 Minuten 120 €
Fortgeschrittene 90 Minuten 35 € 90 Minuten 15 €
Paket 3 x 90 Minuten 90 € 10 x 90 Minuten 120 €

Was bekommst Du?

Einzelcoaching:

Dein individuelles Training, auf Dich und Deine Wünsche zugeschnitten. Wir steigen gemeinsam da ein, wo Du heute stehst.

  • Location: Meist im Olympiapark. Möglich ist auch der Schlosspark Nymphenburg
  • Zeit: individuell zu vereinbaren
  • Ausrüstung: Zum Testen bringe ich Dir gerne Nordic Walking Stöcke mit. Bitte nenne mir dafür im Vorfeld Deine Körpergröße. Falls vorhanden: Pulsuhr oder Activity Sensor.
  • Kleidung: Dem Wetter angepasste bequeme (Sport-)Kleidung. Turnschuhe oder leichte Outdoor-Schuhe.
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Photo by Rene Asmussen on Pexels.com

50-Plus-Freitags-Gruppe:

In der Gruppe haben wir immer Spaß und das Training läuft wie von selbst. Treffe hier nette Leute und lerne mit Spaß das Nordic Walking Training kennen.

  • Location: Olympiapark vor der Eishalle (Nähe SEA LIFE)
  • Zeit: Freitags 15.00 – 16.30 Uhr oder 17.00 – 18.30 Uhr
  • Ausrüstung: Zum Testen bringe ich Dir gerne Nordic Walking Stöcke mit. Bitte nenne mir dafür im Vorfeld Deine Körpergröße. Falls vorhanden: Pulsuhr oder Activity Sensor.

PS: Da wir niemanden diskriminieren wollen, dürfen auch Damen und Herren älter oder jünger als 50 Jahre der 50-Plus-Freitags-Gruppe beitreten. Unser Altersschnitt ändert sich dann eben entsprechend.

Steige jetzt am Freitag ein: Kontakt