Wozu Nordic Walking?
Nordic Walking ist das ideale Werkzeug für Dich, wenn Du einfach in Bewegung kommen möchtest. Ob Beginner oder Profi – finde hier den passenden Einstieg für Dich.
Laut der britischen Forschergruppe um Barton et al. (2016) liefert Bewegung in einer grünen Umgebung (green exercise) mehrere Zusatznutzen für
- Reduktion von Stress- und Angstgefühlen
- Stimmungsaufhellung
- besseres Selbstbewusstsein, Aufmerksamkeit, Konzentration
- physische Gesundheit
Wer bist Du?
Wähle selbst, ob Du ein Einzelcoaching bevorzugst oder in der Gruppe trainieren magst.
Du bist hier richtig, wenn Du – auch nach Sportverletzung oder längerer Pause – etwas für Deine Fitness und Dein Wellbeing tun willst.
Auch fortgeschrittene Walker sind willkommen. Lerne hier, Dein Walkingpotential weiter auszubauen und vorhandene Grundlagen aufzufrischen.
Angebot Nordic Walking
| Einzel- coaching | Gruppe | Basic-Kompakt-Kurs Abnehmen mit gesunder Ernährung und Nordic Walking | |
| Preis je Einheit | 90 Min. 60 € | 90 Min. 15 € | Details siehe unten |
| Paket | 3 x 90 Min. 160 € | 10 x 90 Min. 140 € | 3 x 2,5 Std. 90 € |
Einzelcoaching Nordic Walking
Dein individuelles Training, auf Dich und Deine Wünsche zugeschnitten. Wir steigen gemeinsam da ein, wo Du heute stehst.
- Location: Meist im Olympiapark. Möglich ist auch der Schlosspark Nymphenburg, Englischer Garten, Isar (z. T. mit Aufpreis)
- Zeit: individuell zu vereinbaren
- Ausrüstung: Zum Testen bringe ich Dir gerne Nordic Walking Stöcke mit. Bitte nenne mir dafür im Vorfeld Deine Körpergröße. Falls vorhanden: Pulsuhr oder Activity Sensor.
- Kleidung: Dem Wetter angepasste bequeme (Sport-)Kleidung. Turnschuhe oder leichte Outdoor-Schuhe.
- Preis: siehe unter Angebot oben
Gruppe: 50-Plus-Freitags-Gruppe Nordic Walking
In der Gruppe haben wir immer Spaß und das Training läuft wie von selbst. Treffe hier nette Leute und lerne mit Spaß das Nordic Walking Training kennen.
- Location: Olympiapark vor der Eishalle (Nähe SEA LIFE)
- Zeit: Freitags 15.00 – 16.30 Uhr oder 17.00 – 18.30 Uhr
- Ausrüstung: Zum Testen bringe ich Dir gerne Nordic Walking Stöcke mit. Bitte nenne mir dafür im Vorfeld Deine Körpergröße. Falls vorhanden: Pulsuhr oder Activity Sensor.
PS: Da wir niemanden diskriminieren wollen, dürfen auch Damen und Herren älter oder jünger als 50 Jahre der 50-Plus-Freitags-Gruppe beitreten. Unser Altersschnitt ändert sich dann eben entsprechend.
Steige jetzt am Freitag ein: Kontakt
Gruppe: Basic-Kompakt-Kurs Abnehmen mit gesunder Ernährung und Nordic Walking
3 Termine mit je 2,5 Std.
Wenn du abnehmen möchtest, sind neben einer gesunden Ernährung Bewegung und Entspannung entscheidend.
In diesem Kurs bekommst du alles:
- Du erfährst hier die Vielzahl positiver Effekte des Nordic Walking
- Ein schonendes Ganzkörpertraining, das die Nacken-, Rücken- und Armmuskulatur stärkt
- Ein Training, das die Fettverbrennung anregt
- Du lernst kleine Tricks, wie du schnell und effektiv entspannst.
- Was brauchst du, um dein Verhalten langfristig auf ein schlankes und fittes Leben umzupolen.
- In einer Verkostung erfährst du, wie lecker gesundes Essen sein kann
- Du hörst die neuesten Erkenntnisse zu gesunder Ernährung
Ausrüstung:
Nordic-Walking-Stöcke (sind auch ausleihbar – siehe unten) Sportschuhe dem Wetter angepasste Kleidung evtl. Trinkflasche oder kleinen Rucksack
Location:
ASZ (Alten- und Servicezentrum) · Hiltensperger Str. 76 im Seminarraum / Erdgeschoss sowie für die Nordic Walking Einheiten im Olympiapark / Luitpoldpark
Zeit:
Fr. 11.10.2019 17:00 – 19:30 Uhr
Sa. 12.10.2019 10:00 – 12:30 Uhr
So. 20.10.2019 10:00 – 12:30 Uhr
Nordic-Walking Stöcke können gegen 5 € Gebühr ausgeliehen werden.
Kurspreis:
90 € · 10 Plätze
Anmeldung:
info@feel-leicht.de oder 0176-62628701 oder Kontakt
