Tolles Essen

Du erhältst zahlreiche einfache und leckere Rezepte, mit denen Du die 5-am-Tag Regel für Obst und Gemüse locker umsetzen kannst. Welche Lebensmittel sind denn nun ok, wenn ich abnehmen möchte? Bekomme ich täglich alle Nährstoffe, die mein Körper braucht? Wie widerstehe ich der „Lust auf Süßes oder Deftiges“ und muss ich das überhaupt? Hättest Du´s gewusst?…

Schnupperwochen Nordic Walking im Olympiapark

Was steckt hinter Nordic Walking? Ist diese effektive Abnehm-Fitness für Dich das Richtige? Welche Muskeln werden damit gestärkt? Wie geht es richtig? Es findet jeden Freitag um 11 Uhr im Olympiapark eine Schnupperstunde statt. Sie ist für alle Nordic Walking Ein- bzw. für Wiedereinsteiger geeignet. Treffpunkt:    Olympiapark vor der Eishalle Uhrzeit:          11.00 Uhr Mitbringen: Nordic…

Glutenfrei froh

Hallo Ihr Lieben, melde mich zurück nach kleiner Pause. Seit 1 Monat bin ich wieder Weizen und Glutenfrei. Sogar an Weihnachten gab es Gebäck OHNE. Auch bei Starbucks gibt es immerhin 1 Glutenfreies Teil: Der Schokibrownie oben. Wenn ich das schaffe, klappt es bei euch auch. Ich halte Euch weiter auf dem Laufenden und bringe…

10 Wochen zum Zielgewicht

Die Erfolgsstrategie besteht aus persönlicher Betreuung durch mich als Deinem qualifizierten Gewichts-Coach (IHK) einer gesunden und ausgewogenen Ernährung samt ausreichender Trinkmenge regelmäßiger Bewegung (d. h. nicht unbedingt Sport!) Das Erfolgsrezept Dein Gewichts-Coach (IHK) hat eine spezialisierte Ausbildung im Bereich Gruppentraining erhalten und beschäftigt sich seit Jahren mit den Herausforderungen Abnehmwilliger. Es ist für keinen leicht,…

Workshop zur Grünen Hausapotheke / Heilkräuter für jedermann

Der Jahreszeit entsprechend, erstellt die Kräuterpädagogin Christine Nimmerfall mit uns Tinkturen, Heilweine nach Hildegard von Bingen, Salben und vieles mehr aus frischen oder getrockneten Kräutern. Workshopkosten: 18,50 € pro Person (+ 1,50 € falls eine Probe zum Mitnehmen gewünscht ist)

Exkursion – Sinnliche Blütenträume

Duftende Blüten betören unsere Sinne und erfreuen unseren Gaumen. Die Kräuterpädagogin Christine Nimmerfall zeigt uns, aus welchen Blüten man feine Köstlichkeiten zaubern kann. Unkostenbeitrag: 14,50 € pro Person Treffpunkt: Olympiapark, vor dem Sealife

Geschafft – Glutenfrei – Rezept – Brot

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, zum Ende meines Glutenfrei-Tests darf ich Euch heute nochmals die Tricks und Tücken, die mir untergekommen sind, aufzählen: 1. Meide alle Bäckereien (außer sie sind Biobäckereien, die evt. ein Brot oder einen Kuchen für dich bereithalten) 2. Habe immer einen kleinen glutenfreien Snack (Nüsse, Trockenobst, Kerne, Kekse, Cracker…) dabei,…

1 Tag Glutenfrei – fast geschafft

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, jetzt ist es bald geschafft. Bald lasse ich Euch mit der Glutenfreiheit wieder alleine. Ich melde mich aber noch, so bald es geschafft ist. Bisher ist es ein gutes Gefühl und trotz des Verzichts auf Breze und Kuchen (zumindest die üblichen Kuchen und keine speziellen, selbstgebackenen…), ist die Glutenfreiheit machbar…

9 Tage Glutenfrei

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, ich muss mich etwas schämen, weil ich Euch wieder so lange ohne aktuelle Infos gelassen habe. Sorry, sorry, aber derzeit ist einfach recht viel los, da bin ich immer sehr nachlässig und informiere Euch nicht mehr so regelmäßig wie zuvor. Also: nach 21 geschafften Tagen glutenfrei, darf ich Folgendes…

17 Tage Glutenfrei – Glutenfrei auf Reisen

Hallo an alle Esser und Gesundheitsinteressierte, 17 Tage glutenfrei sind nun vorbei. Ich muss allerdings eine Sünde beichten. Während meines Tests „Glutenfrei auf Reisen“ habe ich – wirklich versehentlich – in ein Stück einer lokalen Spezialität gebissen, ohne nachzudenken. Es hat sich um eine Art Pizza mit Tintenfisch gehandelt, also war sicher Gluten enthalten. Nach dem ersten…